środa, 4 marca 2015

Jak zmowytywać się do ćwiczeń i zdrowej diety?

Bardzo ucieszył mnie wasz pozytywny odzew, pod postem o zmianie trybu życia. Tym chętniej pisze tego posta. Myślę ,że motywacja to bardzo ważna rzecz, która towarzyszy nam przez całą drogę do osiągnięcia wymarzonych efektów. Bez niej nasza przygoda z ćwiczeniami i zdrową dietą, szybko się skończy.  Wiele osób ma z tym problem. Ja też kiedyś miałam , jednak znalazłam kilka sposobów, które u mnie świetnie działają  - zapraszam ♥

Zdjęcia - nic tak nie motywuje do działania jak zdjęcia pięknych kobiet, z idealnym ciałem. Często przed ćwiczeniami przeglądam stronę WeHeartIt gdzie znajduje mnóstwo takich zdjęć. Daje mi to jeszcze większego kopa podczas ćwiczeń, a kiedy wraz ze zmęczeniem moja motywacja maleje, wracam myślami do tych zdjęć, i nie poddaje się :)

Metamorfozy - 'skoro jej się udało mi też się uda'. I to jest to ! Takie myślenie też na mnie działa. Szybko się męczycie ? Ćwiczenia was przerastają? Każdy był kiedyś tym początkującym. Osoby ,których przemianę właśnie oglądacie też to przechodziły. Dlatego ważne aby się nie zrażać. Z czasem będzie coraz lepiej i widzę to na swoim przykładzie ;)

Kawa - piję jedną kawę dziennie mniej więcej godzinę przed ćwiczeniami. Daje mi ona bardzo dużo energii ! Nie wiem czy to motywacja, ale na mnie  działa - szczególnie podczas leniwych dni.

Blogi - przeglądanie blogów fitness'owych zaczęłam niedawno i odkryłam kilka naprawdę ciekawych.

 -TipsForWomen - chyba każdy zna tego bloga. Super regularne posty - zarówno dotyczące     zdrowego odżywania, ćwiczeń, metamorfoz, ciekawostek, wspólnych treningów itd. Jeśli jesteście początkujący (jak ja) blog na pewno przyda wam się w zdobywaniu nowej wiedzy na ten temat.

-Linnlowes - kobieta o której dowiedziałam się stosunkowo niedawno temu. Przepiękne cało, śliczne zdjęcia  i niesamowicie inspirujący instagram oraz blog. Musicie to zobaczyć bo słowami nie da się tego opisać ;)

-The Random Fit Chatter - blog 16-letniej Sylwii , która mieszka w moim mieście. Być może znacie ją też z YouTuba. W tym roku założyła również bloga poświęconego tematyce fitnessowej - ciekawe posty, mega motywacja i mnóstwo argumentów ZA!. Najbardziej motywujące jest to, że jest ona w moim wieku i udowadnia ,że już teraz można zadbać o siebie - nie tylko o wygląd ale też i zdrowie.

-50ShadesOfWorkout - ten blog to 'świeża bułeczka' bo funkcjonuje w blogosferze od lutego. Kolejna nastolatka pokazująca ,że warto. Maja opisuje swoje codzienne treningi i nakłania do ruszenia tyłka z kanapy - haha :) Mnie kupiła ! 

 Z myślami w przyszłości -każdy krok w przód,  każda minuta naszych ćwiczeń, każde wyrzeczenie - zbliża nas do celu. Myślcie o tym, ile korzyści to za sobą niesie. O efektach, które zaczniecie zauważać być może lada dzień !



Piszcie w komentarzu co was motywuje do ćwiczeń ! Do zobaczenia ♥
*fot. WeHeartIt

47 komentarzy:

  1. Co fakt - to fakt ! te zdjęcia potrafią zainspirować ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. mnie zdjęcia i metamorfozy innych osób również bardzo motywują :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja nie pije kawy przed ćwiczeniami, bo wypłukuje ona magnez.
    Bardzo motywujący post♡

    hopefulness5.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja nie pije kawy przed ćwiczeniami, bo wypłukuje ona magnez.
    Bardzo motywujący post♡

    hopefulness5.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Mnie chyba najbardziej motywują własne efekty:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Mnie kawa nie pobudza, ale zawsze poprawia humor... więc to tez pewngo rodzaju motywacja.
    Skoro przegladasz ostatnio sportowe blogi, to jestem pewna ze zaintersuje Cie moj najnowszy wpis... :)

    www.xavilove.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja mam bardzo mało czasu i nie mam kiedy ćwiczyć,ale jak już się zmobilizuje ,a zazwyczaj mobilizuje sie po przeglądnięciu fotek z necie jakiś super lasek hahaha to ruszam do boju ,ale raczej na daremne :-P hahaha,buziaki
    Poklikasz u mnie w linki?

    http://nataliazarzycka.blogspot.com/2015/03/sheinside-cooperation.html

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja najbardziej motywuje się zdjęciami i metamorfozami ;)

    Pozdrawiam i zapraszam do siebie
    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Uwielbiam czytać takie posty:] dla mnie jednak jest to aktualnie antymotywacja, ponieważ ze względów zdrowotnych nie mogę ćwiczyć, a to moja pasja!
    pozdrawiam cieplutko :*
    http://zuzanvx.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Dzięki za ten wpis:) Chociaż ćwiczę, zmotywowałaś mnie jeszcze bardziej!
    pozdrawiam i powodzenia życzę

    OdpowiedzUsuń
  11. wspaniale motywujace zdjecia ! ♥
    ja tez staram sie zadbac o sylwetke, bo niedlugo wakacje ! ♥

    xoxo
    gertrama.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. o fakt, zdjęcia są bardzo motywujące! :) ja kupuję buty i zamierzam biegać :D
    Fajnie piszesz :) Pozdrawiam ewelina-kulasza.blogspot.com :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Właśnie czekałam na teki post, jest świetny. Kontynuuj tą serię ! <3
    Też uwielbiam The random fit chatter ! Ona daje tle motywacji ! :D

    http://thisismydream-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. świetne motywacje, dokładnie te dzięki którym ja zaczęłam swoją metamorfozę :)
    http://variouseverything.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Dałaś mi dużo motywacji i takiego "kopa", dzięki ;)
    Julajulia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Także stosuję się tych zasad. :)

    OdpowiedzUsuń
  17. ja jestem póki co bardzo zmotywowana i oby tak dalej <3 !
    Mogłabyś kliknąć u mnie w poście w linki z ubraniami? ;)) http://nataliexbrunette.blogspot.com/2015/03/black.html

    OdpowiedzUsuń
  18. mnie zdjęcia nie motywują, jak sama nie zdecyduję że chcę ćwiczyć, to nic mnie nie zmusi ;-)
    ostatnio sie zmotywowałam i cwicze w czawartki i piatki z Mel B, ewentualnie gdy ogladam zdjecia Ashley Tisdale to coś mnie drgnie że chciałabym wyglądać jak ona ;-)

    OdpowiedzUsuń
  19. Hey!

    Sehr toller Post und ich werde ab jetzt auf jeden fall deinen Blog öfters ansehen! :)
    Würde mich sehr freuen, wenn du auch mal bei mir vorbei schaust!

    Liebe Grüße,

    WMBG




    WMBG//Instagram//Lookbook//Facebook//Kleiderkreisel

    OdpowiedzUsuń
  20. Świetne rady do zabrania się za ćwiczenia. Musze to zrobić w końcu :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Świetne zdjęcia oraz post. Fakt są motywujące.
    zapraszam do mnie na nowego posta : itsmeolech.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Zdjecia i blogi innych są super motywatorami :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Świetne rady, ale ja i tak nie potrzebuję ćwiczeń ;) Przejrzysty i śliczny blog ♥

    http://martha-marthaablog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. ze zdjęciami nie próbował ale chyba przetestuje ; )
    mnie motywuje wyjazd do Hiszpanii który już pod koniec kwietnia mam dlatego od tego tyg biegam ;)


    Pozdrawiam pysiaxoxo.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Mi ostatnio udało się zmotywować zdjęciami, powiedziałam sobie że muszę ćwiczyć i robię to od ponad miesiąca ;)
    http://asia-asiaablog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Świetne motywujące zdjęcia :)
    Pozdrawiam cieplutko :* Zapraszam Cię do mnie. Może zaobserwujesz ? Ja się odwdzięczę :)
    daisy-bloog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja chyba miałam za dużo tej motywacji i teraz wcale nie mogę ćwiczyć :/


    Dziękuję za twój miły komentarz i zapraszam na nowy wpis jeśli znajdziesz chwilkę: ___BLOG___

    OdpowiedzUsuń
  28. Świetny i przydatny post :D

    www.roseoffashionblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Swietny post, uwielbiam takie :)

    OdpowiedzUsuń
  30. Meega motywujące obrazki <3
    Noelleblognoellle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Tak, pod koniec już 3h dziennie, ale coś za coś ;) Dziękuje ;)
    Ja się chyba sama zmotywowałam, chciałam w końcu coś zmienić - a co najważniejsze, udało się!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super, mam nadzieję ,że też kiedyś będę w stanie ćwiczyć przez 3h, bo na razie to cienko .. xD

      Usuń
  32. Jestem mega zmotywowana do ćwiczeń, ale godzina jest trochę późna ;) także, od jutra zaczynam (naprawdę)
    adgam.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Ja mam zawsze problem z ruszeniem tyłka, ale ostatecznie zawsze to robię (tylko zazwyczaj już bardzo późnym wieczorem). Muszę popracować nad takim... odpowiednim czasem na ćwiczenia ;)

    Mój blog- ultradefenceless

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja właśnie mam tak ,że jak nie poćwiczę przed 20 to za nic się nie ruszę , haha :)

      Usuń
  34. Oj zdjęcia to chyba najbardziej motywująca rzecz jaką może być :-D

    OdpowiedzUsuń
  35. Bardzo fajny post i rzeczywiście takie zdjecia pomagają :D
    www.modawygoda.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. świetny post, coś w stylu mojego, tzn Twój jakby uzupełnieniem mojego ;) Gdyby to wszystko złożyć do kupy to powstała by niezła skarbnica wiedzy i motywacji :) Dzięki za obserwację! Również obserwuję! Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  37. Bardzo spodobał mi się ten post! Sama ćwiczę i staram się trzymać zdrową dietę :)

    PLF blog <--- ZAPRASZAM! :)

    OdpowiedzUsuń
  38. bardzo fajny post, ja też motywuję się zdjęciami! to chyba najlepsza motywacja ^^
    Mój Blog - Klik

    OdpowiedzUsuń
  39. Ja już dzisiejszy trening zumby mam za sobą i muszę przyznać, że samą motywacją dla mnie jest ta energia i radość podczas i po treningu :)

    OdpowiedzUsuń
  40. Chciałabym się jakoś zmotywować, ale chyba jestem za dużym leniuszkiem :)

    OdpowiedzUsuń
  41. Chyba też muszę zacząć tak robić żeby się zmotywować do ćwiczeń :) Fajny pomysł z przeglądaniem tych zdjęć :p zacznę stosować :D

    http://realcosmetics4u.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń