poniedziałek, 22 czerwca 2015

Jak idą mi ćwiczenia ? + Wishlist

Witajcie kochani ! Długo zwlekałam się z napisaniem tego post, bo ciężko czasem przyznać się do porażki ale obiecałam, więc jestem. Od początku tego roku zaczęłam ćwiczyć, i starać się zmienić swoje nawyki żywieniowe. Przez pierwszy okres szło mi całkiem nieźle. Wszystko zaczęło się psuć kiedy w szkole ilość nauki przeszła moje oczekiwania. Jestem w pierwszej klasie liceum, a więc po tym roku odpadnie mi sporo przedmiotów, z których oceny znajdą się na świadectwie maturalnym. Bywały dni gdy uczyłam się do nocy, i nie znajdywałam nawet 15 minut na ćwiczenia. Tak samo było z jedzeniem - nie miałam czasu myśleć o zakupach, o tym co zjem na śniadanie czy na obiad - jadłam to co było w lodówce. Do szkoły już nie chodzę, wszystkie przedmioty zaliczone, więc wracam do moich postanowień. Po tym wstępie pokażę wam jak obecnie wyglądam , co ćwiczę i nad czym chce się teraz skupić.


Na samym początku zaczęłam ćwiczyć skalpel z Ewą Chodakowską. Tak chciałam przyzwyczaić swoje ciało do wysiłku. Później próbowałam jazdy na rowerku stacjonarnym, ćwiczeń z piłką, ciężarkami itp. Jeśli chodzi o filmiki jest tego mnóstwo na YouTubie. Na brzuch uwielbiałam ćwiczyć z Natalią Gacką -> tutaj, gdy te ćwiczenia mi się znudziły przerzuciłam się na 8 minutowy ABS z Passion4Proffesion -> tutaj. Obecnie jestem  trakcie poszukiwać jeszcze czegoś innego :) Obie propozycje serdecznie wam polecam, u mnie dużo dały.  Na pośladki nie mam ulubionego i stałego programu. Jestem w trakcie Squat Challenge ,oprócz tego co 3 dni wykonuję dłuższą serię ćwiczeń, które przyjdą mi do głowy. Nie umiem powiedzieć ,które są najbardziej efektywne bo jak na razie nie zauważyłam dużych efektów. Wcześniej swoją uwagę skupiałam na brzuchu, teraz biorę się za pośladki :)
 
Jak wspominałam swoje działania chcę skupić na dolnych partiach. To nie będzie łatwe u osoby, u której wszystko co zbędnie odkłada się właśnie tam.  Ale nie poddajemy się. Nie jest łatwo wrócić po półtora miesięcznej przerwie, do regularności i wyrzeczeń, ale staram się. Moim celem się pozbycie się cellulitu, wymodelowanie pośladków i wyszczuplenie ud. Szczerzę ćwiczenia na te te partię to dla mnie katorga w porównaniu do ćwiczeń na brzuch ,które bardzo lubię wykonywać.
 
Mam nadzieję ,że następnym razem gdy napiszę do was w tym temacie, będę mogła się już czymś pochwalić. I tym razem nie jest źle, ale mogłoby być lepiej. Trzymajcie za mnie kciuki, i piszcie jak wam idzie - to zawsze bardzo mnie motywuje! ;-)


Ostatnio podjęłam współpracę w firmą Dresslink o ,której pisałam choćby i w ostatnim poście. Pani z ,którą wymieniam maile zaproponowała mi wspłpracę z ich drugim sklepem CDNdirect. Wiedziałam o jego istaniejiu ale nie spodziewałam się, że obie stronki mają tych samych właścicieli. Szczerze mówiąc, nie widzę większego sensu prowadzenia dwóch sklepów, w których znajdują sie bardzo podobne i takie same rzeczy. No ale nic. Z chęcią przyjrzę się temu bliżej ;) Wiele ciuchów powtarza się, ceny różnią się ale nie znacznie- są bardzo niskie. Mam wrażenie ,że na CDNdirect jest większy wybór, a przynajmniej więcej rzeczy wpada w mój gust.  Jeśli szukacie fajnych bluzek na lato, to zajrzyjcie tam bo wybór jest przeogromny.  Zapraszam do odwiedzenia stronki, i obejrzenia  krótkiego kolażu  :)


 1/2

3/4


5/6/7

8/9

43 komentarze:

  1. Znam to uczucie, kiedy w szkole jest nawałnica nauki. No cóż, na szczęście już wakacje. Powiem Ci, że pomimo tego, iż w drugiej klasie jest mniej przedmiotów to nauki i tak jest sporo. Ja za rok piszę maturę, zobaczymy co to będzie. Też chętnie wróciłabym do ćwiczeń, ale mój stan zdrowia na to nie pozwala, a Ty wyglądasz świetnie - figury można Ci tylko pozazdrościć! Pani z firmy Dresslink też do mnie pisała, jestem ciekawa jak przebiegnie nasza współpraca. Świetny post! Pozdrawiam, www.polinska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. + Nie musisz tego publikować - chciałabyś może nowy design na bloga? Chętnie podjęłabym się wykonania.

    OdpowiedzUsuń
  3. u mnie to było tak że dopiero po 2 klasie liceum przedmioty odpadały, a oceny z nich były na świadectwie maturalnym ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Super figurka:)
    a ciuchy rewelacja!

    OdpowiedzUsuń
  5. Dobrze, że sie nie poddajesz
    16lipca.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja ćwiczę już od prawie 16msc, ale po to by schudnąć no i tak w 8msc 20kg mniej! Życze powodzenia w dalszym osiągnięciu celu :D Teraz również się skupiam na brzuchu oraz pośladkach! Niestety brzuch nie idzie mi tak dobrze jak pośladki, bo efekty mniejsze ;)

    Mój blog - Klik. Zapraszam! ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Też od pewnego czasu ćwiczę, skupiam się głownie na brzuchu i udach :D

    I tak masz świetną figurę, ale skoro chcesz coś zmienić, to trzymam za Ciebie kciuki ♥

    paulinayuki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Dla mnie również ćwiczenia na nogi nie należą do moich ulubionych :/

    pinkk-rainbow.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Wow, ale masz mega figurę :D

    http://thisismydream-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Jesteś tak bardzo chuda i Ty się jeszcze odchudzasz? :oo Ja również ćwiczę, ale ja mam powody haha :D
    Jakoś nie miałam tak dużo nauki wiec z ćwiczeniami jest dobrze, gorzej z jedzeniem. Nie jem niestety regularnie :(

    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie lubię takiego podejścia, po pierwsze nie jestem chuda, jeśli już po szczupła. A po drugie ja nigdzie nie wspominałam o "odchudzaniu się" . Ćwiczenia to nie tylko chęć pozbycia się kilku kilogramów, ale też cellulitu, nabrania masy mięśniowej czy poprawienie kondycji.

      Usuń
  11. Ja również przez szkołę zaniedbałam trochę swoje plany dotyczące ćwiczeń i zdrowego odżywiania się :)
    Ale mimo wszystko, masz naprawdę cudowną figurę :)

    live-telepathically.blogspot.com kliik

    OdpowiedzUsuń
  12. ale masz piękny brzuszek!
    ja na brzuch ćwiczę z Mel B, ale już się chyba do nich przyzwyczaiłam i pora zmienić ćwiczenia. Chyba spróbuję tych co podałaś w poście ;))

    OdpowiedzUsuń
  13. Fajna lista i meega ciało :)

    OdpowiedzUsuń
  14. u mnie ze szkołą było podobnie, choć czasem używałam jej jako wymówki, ale teraz już koniec, żadnych przeszkód nie ma i pora brać się solidnie do pracy :) ładny masz brzuszek, ja chyba też od niego zacznę a później przerzucę się na dolne partie :)

    blog - klik♥

    OdpowiedzUsuń
  15. Coś wiem o tych ćwiczeniach. Ja przed zaraz przed maturą też strasznie się z tym zaniedbałam. Ale nie martw się. Jeszcze znajdziesz chwilkę czasu :)

    poklikane :)

    I am Journalist

    OdpowiedzUsuń
  16. Również miałam tak, że zarywałam nocki i zapomniałam o rzeczach ważnych dla mnie na rzecz nauki i szkoły (pierwsza liceum, pjona). Teraz czuję, że mogę odetchnąć, żyć i się spełniać. Wreszcie mam czas na bloga, na ćwiczenia, na rozmyślania, na czytanie książek, picie kawy, herbaty, na sprzątanie. Mam nadzieję kochana, że uda Ci się dosięgnąć swoich marzeń. Wierzę, że dasz radę i będziesz zadowolona z ciężkiej pracy w jaką w siebie włożyłaś. Całuski! :***

    OdpowiedzUsuń
  17. Piękny brzuch! Widać, że dobrze nad nim pracowałaś! Ja też ćwiczę, ale wszystkie ćwiczenia na yt bardzo szybko mi się nudzą. Zaraz spróbuję treningu z Natalią Gacką, który poleciłaś! :)

    Mój blog- ultradefenceless

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja się skusiłam na książkę, którą wydała Natalia Gacka, ćwiczę od miesiąca i efekty pozytywnie mnie zaskoczyły (oczywiście poza ćwiczeniami bardzo dbam o dietę). Najbardziej podoba mi się to, że dzięki książce nie muszę kombinować kilku filmików na yt, ale mam gotowy plan treningowy aż na pół roku :)

      Usuń
  18. U mnie przeszkodą jak zwykle jest lenistwo które ciągle próbuję zwalczyć. Trzymam kciuki za twoją systematyczność :)

    crejzzzooll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Ale Ci zazdroszczę takiej figury! Świetnie wyglądasz.
    Zapraszam do mnie: imbrownberry.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. ale masz niezłą figurę :)

    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Wow pozazdrościć figury ja codziennie mówię od dzisiaj ćwiczę a rano ,, od jutra na pewno,,
    Pozdrawiam :)
    http://knofashioo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Jeszcze kilka lat temu miałam tyle zapału do ćwiczeń, teraz już mi się nie chce. Powodzenia w dążeniu do wymarzonej figury. :)

    http://orbid.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. świetną masz figurę :)

    Masz chwilkę? Wpadnij, skomentuj lub zaobserwuj będzie mi bardzo miło :)
    LIFE PLAN BY KLAUDIA

    OdpowiedzUsuń
  24. ja też staram się ćwiczyć ale 1,5 miesiąca temu zgubiłam wene :)) muszę się zmobilizować :)

    http://fashionelja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja zrzuciłam 10 kg, teraz został mi mały brzuszek który powoli gubię i muszę zrobić pupę :) Świetna figura :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Polecam Ci treningi ZWOW, więcej o nich znajdziesz na moim blogu w najpopularniejszych postach :) Ćwiczę od 4 lat i lepszych treningów nie widziałam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki, na pewno odwiedzę bloga i wypróbuję treningi :)

      Usuń
  27. Masz cudne ciało! <3
    Ja mam problem ze zmotywowaniem się do ćwiczenia :/

    OdpowiedzUsuń
  28. Great photos and wishlist

    Please click on the link on my post
    http://helderschicplace.blogspot.com/2015/06/urban-with-romwe.html

    OdpowiedzUsuń
  29. Podziwiam twoje zawzięcie, ja zawsze się poddaje i nie potrafię dotrzymać nawet do końca miesiąca. Masz cudowne cialo, na prawdę pozazdrościć!

    http://psychomeryy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, życzę wytrwałości :)

      Usuń
  30. Swietny blog ! Na moim blogu modowym pojawil sie post w stylu boho : http://kingefashion.com/love-boho-style/ - zapraszam serdecznie na bloga :) Bede zagladac tutaj czesciej;) Buziaki, Kingefashion:*

    OdpowiedzUsuń
  31. Masz bardzo ładny brzuszek :) widać ćwiczenia dobrze na ciebie
    wpływają. Świetnie że o tym piszesz, na pewno jesteś motywacją
    dla wielkiej liczby dziewcząt, również dla mnie, nie ma nic bardziej
    inspirującego niż efekty ćwiczeń :) świetny kolaż ^^ poklikałam
    również z nimi współpracuję :)
    pozdrawiam cieplutko myszko :*
    ayuna-chan.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Jaki masz świetny brzuszek! :)
    Poklikane! ;)

    OdpowiedzUsuń